Livsstil

Stressmestring
Hva er stress? Hvordan virker stress på oss?
Hva kan vi gjøre for å mestre stress på jobb og hjemme?
Hvordan ser situasjonen ut når vi mestrer stress?
Enkle avspenningsøvelser.

Kunsten å si nei
Kurset har til hensikt å vise hvordan selvfølelse og grensesetting påvirker livskvalitet og mulighet for mestring.

Kurset passer for alle som har vanskelig for å si nei, tar mye ansvar og strekker seg langt.

Målet er å styrke selvfølelsen, øke egeninnsikt og egenaksept.
Varighet: 3 timer.

Ønsker du å være mer fysisk aktiv?
Hvordan komme i gang? Enkle råd og tips når du skal starte opp.
Vi hjelper deg og avtaler videre oppfølging.

Bra mat for bedre helse
Hva er et sunt kosthold og hvordan får vi det til? Bygger på helsedirektoratets anbefalinger.
Vi hjelper deg med å komme i gang.

Livsstil - helse, kosthold og fysisk aktivitet
For personer som ønsker å endre livsstil. Fokus på mat og å lea seg.

Passer for alle - det er vanlig sunn mat som gjelder.

Oppfølging kan avtales for de som ønsker det. Varighet: 2 timer.

Røykavvenningskurs
Møteserie med 4 eller 6 møter à 1 - 1,5 timer. Minimum 10 deltakere.

Skiftarbeid og helse
Hva gjør skiftarbeid med helsa? Hva kan bedrift og enkeltpersoner gjøre for å forebygge?